Разрушаем мифы с #anyastar_полезное. ⠀ ‼️ « Я растеряла все мышцы» слышу тут и там, особенно от клиентов. Меня улыбает, когда это говорится после нескольких недель болезни или отпуска ?‍♀️. Народ,открою вам секрет, мышцы так быстро не горят,так же как они так быстро не растут,это для тех, кто «Боится Перекачаться»за те же две недели ?. Вот уже два самых распространённых мифа разрушила ?. ⠀ Если вы перестаете тренироваться на месяц,два,три, Мышца теряет тонус и наполненность и выглядит плоской,как быстро это происходит зависит от генетики.У некоторых как у меня например, мышечный тонус пропадает довольно быстро,если я не тренируюсь,тело выглядит худым.Я знаю девушек,которые месяцами не тренируются и мышцы остаются наполненными,генетика у каждого своя ?‍♀️. Но это не значит что мышца тут же сгорела, для того чтобы мышцы горели нужно сидеть на жестком дефиците калорий(голодать по русски)довольно долгое время,тогда тело в качестве источника энергии использует мышечную массу. А если вы перестали тренироваться и исправно кушаете, ваши мышцы прячутся за жирком, но они не горят ??. ⠀ Так что мои дорогие,без паники, никуда ваши мышцы не денутся если вы пропустили пару тренировок.Как только вы их возобновите, мышцы очень быстро придут в тонус и в течение 1-2 месяца регулярных тренировок вы увидите серьёзный прогресс,так как мышечную память никто не отменял. ⠀ А я тем временем тренируюсь почти каждый день и получаю от каждой тренировки нереальный кайф. Тело прогрессирует очень быстро, потому как возвращаться всегда проще,чем начинать с нуля. У кого сегодня тренировка по плану? Если у вас нет грамотной системы, загляните на сайт моего проекта @wellnessstar , ссылка в шапке профиля,там найдёте тренировку и много другого интересного. ⠀ #тренер #тренировка #грамотныйтренер #подкачался #похудеть #треним #потренил @optimumnutrition #teamon #sponsoredathlete #teamoptimum#gym

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2018/10/25 19:26:45