Народ, привет! ⠀ Кто использует мои видео/советы по тренировкам на практике, поднимите руку ?‍♀️. ⠀ Хочешь максимально эффективно проработать заднюю поверхность бедра? Делай тягу в самых разных вариациях! Чем больше будете экспериментировать, тем лучше. Я постоянно променяют что-то новое в тренинге чтобы удивлять привыкшее к тренировкам тело, ну и чтобы не скучно было. ⠀ Данная вариация подойдёт для тех, у кого возникают сложности с техникой выполнения,многие не могут справиться с этим упражнением.Попробуйте сделать его в такой вариации. Все, что вам нужно сделать - плавно наклоняться вперёд, при этом максимально выводить таз назад насколько позволяет амплитуда. Держите спину ровно, слегка выпячивая грудь вперёд, плечи не круглите. ⠀ Как показывает практика, именно данная авриация помогает избежать многих ошибок, а тяга - это одно из самых сложнвз упражнений, так как есть огромное количество нюансов, которые нужно учитывать. Попробуйте и делитесь своими впечатлениями, буду рада. А если хотите подробный план тренировок, ищите на мой сайт, сегодня мы как раз запустили два новых курса на 8 и 12 недель под четким руководством грамотного куратора.Вся инфа в шапке профиля. ⠀ Кстати,Если хотите сделать акцент на бицепс бедра, держите ноги максимально ровными. Хотите больше задействовать ягодичную? Больше согните колени. ⠀ У меня на сайте вы сможете найти много разных инсайтов и видео по тренингу ?. Жду вас в гости. ⠀ До и Во время трени обязательно бцаа от @optimumnutrition @optimumnutrition_ru . ⠀ Больше видео найдёте здесь #anyastar_треним. ⠀ #тренер #треним #teamon #sponsoredathlete #optimumnutrition #teamoptimum #trainer #newyork #coach #gym #workout

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2018/11/20 21:50:05