Народ привет! ⠀ Как проходят ваши праздники, рассказывайте! ⠀ Я надеюсь, что вы разбавляете застолье хотя бы небольшой активностью и не превращаетесь в ленивых тюленей ?. ⠀ Я отмечала Новый год в Мексике, Тулуме ( одном из моих любимых городов), буду здесь до 10-го числа конечно,без загула не обошлось ??, чего греха таить ?. Тусовки, вкусная еда,алкоголь, неотъемлемые атрибуты отпуска тем более в период новогодних праздников и я считаю что это вполне нормально уметь отдыхать и расслабляться. Любу человек ( даже если он тренер и фанат фитнеса) должен позволять себе отступления от привычного режима для поддержания эмоционального здоровья, ибо только роботы могут находиться в режиме 24 часа в сутки, 365 дней в году. Я не робот, надеюсь вы тоже. Однако, многие позволяют себе полностью расслабиться на 1-2 месяца особенно в зимние месяцы и эт влечёт за собой ряд проблем. Одна из которых- возвращение в режим даётся крайне тяжело. Именно поэтому, я всегда сохраняю лёгкую активность 1-2 ритуала из своего привычного режима, это очень важно для моего физического и эмоционального здоровья. Это именно тот случай, когда фитнес - это образ жизни а не кратковременный порыв. Именно то, к чему я призываю всех своих клиентов и подписчиков , не искать быстрых диет и волшебных программ тренировок,а быть активными всегда и везде. ⠀ Каждое утро я начинаю с йоги,пробежки на пляже, легкого комплекса упражнений с резинками,после обеда обязательно несколько заплывов в океане по 30-40 мин.Не могу я как тюлень лежать пляже ничего не делая, попивая винишко ?‍♀️, мне просто необходима физическая активность. И как видите, для того, чтобы быть активным, не обязательно наличие спорт зала, хотя туда я тоже обязательно скоро доберусь, а пока пробежки на пляже заплывы в океане приносят мне неимоверный кайф, также как и танцы ?. ⠀ Рекомендую вам брать пример и поднимать свой попец и как минимум отправиться на прогулку или легкую пробежку на морозном воздухе если вы в холодных краях. ⠀ Кто со мной? ⠀ #anyastar_мотивация #новыйгод #новый2019год #отдых #праздники ⠀

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2019/01/04 15:14:02