宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 1月13日 13時25分

朝から刺身?⁉️と旦那氏に驚かれたけど
お餅を食べている旦那氏を横目に
私は朝から刺身です✌?笑
#パーソナルトレーナーの食事
#低糖質トレーナー
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私が取り入れている
#ケトジェニックダイエット について??
具体的には、ごはんやパンなどの主食の量を極力減らし、肉や魚介類、大豆、卵などの良質なタンパク質をメインに、野菜や海藻、キノコ類などを副菜としてバランスよく食べます。
それにより、体脂肪を効率よくエネルギーに変換し、身体機能を活性化させるのです‼️
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ダイエットと聞くと“痩せるための方法”と思われるかもしれませんが
痩身目的だけにとどまらず、将来的に元気な脳と体を維持していくための食事法なので
「今の健康状態をキープしたい」という方にも推奨されます?
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