小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月24日 09時46分

1/23 隅田川
1分走
1分
1分 尻周り。。
55秒 負けた
1分 8割

45秒くらいでガス欠。後半2本はスローモーション感覚。1分全力で走れるようにミトコンドリアを鍛える。

2h休憩(宅配便受け取り)

6km 24:33
キロ4分前後ペース。いいペースで走れた。 分けて走るのもいいかもしれない。最近スピードを重視して長い距離走れてないのでこうやって5km以上をある程度スピード意識して走る日を作っていこう

#ランニング

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