「脇の下」の知られざるパワー・体の不調について語られるとき、よく出てくる部位は首や肩、腰、ひざです。しかし、もっと光を当てるべきたいせつな部位があります。「脇の下」です。・人間は、普段は、腕をブランと下ろしています。腕を上げる動作はとても少ない。このため、脇の下は伸ばされる機会がないので、どんどん縮んでいきます。・本当は、あなたの腕はもっと長いはずです。でも、脇の下が縮むことで、腕は短くなってしまいます。さらに、ここが縮むと腕が上がらなくなることも。いわゆる「四十肩」「五十肩」です。・体の部位の中で、特に自由に動かすことができるのは腕や手。つかむ、持ち上げる、投げる、取る、拾うなど、様々なシーンで腕をつかいます。もしも、腕が上がらなくなると、これらの動作の自由がきかなくなり、とても不便ですし、心も暗くなってしまう方が多いです。・その場で左腕を真上に向かって上げてみてください。どれくらい上がりますか？・腕の側面が耳にピタッとつくようなら問題なし。でも、耳につかなかったり、それどころか、全然上がらないような人、上げるだけで痛みが走るような人は、すぐに改善する必要があります。・そんな方々に、ここでちょっとした魔法をかけますね。・右手の親指で左脇の下を強く押しながら、硬くグリグリした部分を探し当ててみてください。強く押すと痛みを感じる部分です。探し当てたら、そのまま指で押し上げながら、左腕を上げてみてください。・いかがですか？　先ほどより腕が上がりませんか！？・腕が真上に上がっていくためには、下から上に引き上げていく力が必要です。そのためには、脇の下の縮みが解消されなければなりません。いくら肩や首をマッサージしても腕が上がらないのはこのためです。・昔、「ぶら下がり健康器」なるものが流行しましたよね。鉄棒のようなものにぶら下がるだけ。あれ、脇の下の縮みを解消するのには最高の道具です。・今さらあの器具を手に入れなくても、公園に行って鉄棒やうんていにぶら下がるだけで、脇はググッと伸びていきますよ。くれぐれも落下にはお気をつけて。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【今後のゼロトレ体験会の予定】・ ◎２月９日（土）　ゼロトレワークショップ ◎２月22日（金）骨盤ゼロトレワークショップ ◎３月９日（土）　ゼロトレ体験会 ◎３月９日（土）　骨盤ゼロトレワークショップ ◎３月16日（土）　ゼロトレ体験会＊お申し込みはプロフィールのリンクから・脇の下を伸ばすゼロトレも、伝授いたします♪ . ————————- #ゼロトレ #ゼロポジション #石村友見 #zerotore #bodytoneny #トレーニング #ダイエット #美容 #健康 #training #ウエスト #体重 #ニューヨーク #骨盤 #nyc #トレーニング #産後 #コア #体幹トレーニング #姿勢 #ヨガ #yoga #ヨガイントラクター #ヨガ講師 #金スマ

tomomi.ishimuraさん(@tomomi.ishimura)が投稿した動画 - 2019/01/24 23:21:46