Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月22日 16時15分

【 @richfroning 's Running Program 】 🏃‍♀️💨 走ることは割りと好きなはずなのに、このメニューがあまりにキツ過ぎて自分がいかに甘々なランをしていた事に気付いた😣。
私の様にランニングマシンでやる場合、400m < 1:20ならスピード16.0で間に合います。
うまくプログラミングされたJog, Run, SprintのコンビネーションWorkOutです💪🏻💨💨
#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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