Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月25日 19時19分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
今日はWODを２つ💨💨
イベントに収録に週末の疲れを引きずったまま月曜日が始まってしまった…💦💦
今週は身体と相談しながらプログラミングしよう🤔🧐
CrossFit 19.1 OpenWODについてはまた明日upしますね〜🤘🏻
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【 #WOD❶ 】@crossfitgames 19.1
≪ 15min AMRAP ≫
19 Wallball ( 14lbs )
19 cal Row
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【 #WOD❷ 】
2 rounds of : TimeCap 15:00
21 HandStand Push up
15 Double D.B Snatch ( 15kg×2 )
9 Ring Muscle up
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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