トースターを活用して！ #ささみの唐揚げのり弁当トースターで作るささみの唐揚げをのせたボリュームのり弁！忙しく時間のない朝は、トースターとレンジ、コンロを上手に使い分けて時短調理がおすすめです♪ 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ———————————————————— お得なクーポン、特売情報も紹介しているアプリのダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ———————————————————— . ■材料 (2人分) 【☆のりごはん】・ごはん　お茶碗2杯・かつお節　1袋(4g) ・しょうゆ　大さじ1 ・焼きのり　1/2枚【★ささみのトースター唐揚げ】・ささみ[筋なし] 2本(100g) ・酒　小さじ1 ・しょうゆ　小さじ2 ・おろししょうが　少々・片栗粉　大さじ1 ・薄力粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1 【◯レンジ卵焼き】・卵　1個・マヨネーズ　大さじ1 ・みりん　大さじ1/2 ・塩　ひとつまみ【●きんぴられんこん】・れんこん　50g ・ちくわ　1/2本・ごま油　小さじ1 ・みりん　小さじ2 ・しょうゆ　小さじ1 ・唐辛子(輪切り) 少々・白いりごま　小さじ1/2 【漬け物】・しば漬け　適量 . ■手順 ⑴ 【ささみのトースター唐揚げ】ビニール袋にささみ、酒、しょうゆ、おろししょうがを入れて袋の上から優しく揉み込んで馴染ませる。片栗粉、薄力粉を加えて袋に空気を含ませて口を閉じ、全体にまぶすようにふる。 ⑵ 天板にアルミホイルを敷き、半量のサラダ油(大さじ1/2)を薄くぬる。1のささみを並べて残りのサラダ油(大さじ1/2)をかける。トースターで5分加熱して上下を返し、5分加熱して火を通す。(焦げそうな場合はアルミホイルを被せてください。) ⑶ 【レンジ卵焼き】耐熱容器に卵を入れて混ぜ、残りの○を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで40秒加熱する。取り出して混ぜ、再びふんわりとラップをしてレンジで40秒卵に火が通るまで加熱する。ラップで包んで粗熱をとり、4等分に切る。(耐熱容器は5×5cmのものを使用しています。) ⑷ 【きんぴられんこん】れんこんは縦に十字に切り、薄切りにする(いちょう切り)。水にさらして水気を切る。ちくわは縦に切り、薄切りにする。 ⑸ フライパンにごま油を入れて熱し、れんこん、ちくわを入れてれんこんがしんなりとするまで中火で炒める。みりん、しょうゆ、唐辛子を加えて汁気がなくなるまで炒め、白いりごまを加えて混ぜる。 ⑹ 【のりごはん】弁当箱に1/4量ずつのごはん、かつお節を入れ、しょうゆ(1/4量)をかける。焼きのり(1/4量)を一口大にちぎりながらのせる。同様に繰り返し、計2つ作る。 ⑺ ささみのトースター唐揚げ、レンジ卵焼き、れんこんのきんぴら、しば漬けをのせる。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #お弁当 #ささみ #時短 #揚げない #のり弁

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2019/02/26 12:00:07