門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 3月30日 18時08分

🌺初心者でも簡単にお腹引き締め💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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①片脚を両手で掴みながら、後ろへゴロン。
→肩を内側にして背中に丸みを作りながらゴロンゴロンしてみて🧜‍♀️💞(左右２０回)
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②手で頭を支えながら片脚がお腹から離れないようにゴロンゴロンしてみて👌
→股関節の角度が９０度より内側をキープしたまま動作してみて💪(左右２０回)
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③両脚を掴んで、後ろにゴロンゴロンしてみよう!(２０回)
④手を離して両脚上げながらやってみて✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
(２０回)
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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✔️痩せやすい身体を創る体質改善👯‍♀️
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#爽健美茶 のウェブサイトで 簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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