門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🦋天使の羽根のような肩甲骨を出す🦋✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . ①四つん這いになり肘をついて、片方ずつ立ち上がる💪(右から10回左から10回) . ②肘を伸ばして四つん這いになり、片腕ずつ後ろに引いていくよ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍肘を曲げて背中の肩甲骨が動くのを意識してみて🧜‍♀️(左右交互20回) . ③肘を90度に曲げて横に開く。肘の角度を綺麗に保って真横に挙げる。(左右交互20回) . ④肘を真横に上げたまま前に真っ直ぐ伸ばす。肩の高さをキープしたまま動作してみて🧜‍♀️(左右交互20回) . ⑤手の平を上にして手を遠くに、脇の下を伸ばす。肘を曲げて引いてきたら肩甲骨を内転させてキュッと止める💪(左右交互20回) . . ５月末に本が出ます🧜‍♀️💞Amazonで予約がスタートしました🙌プロフィールから予約サイトに飛べます✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍また詳細は随時お知らせします🙏 . . #オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎ . . Yahoo Japan 🆕 クリエイターズプログラム!! Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . . 美味しいSweets🌸Breakfast💘Dinnerはここから🧜‍♀️→ @hiitmehealth . . 🎉New Year’s CHALLENGE🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 💪3週間プログラム✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍古い脂肪燃焼！ Youtube : HIIT ME FIT から出来るよ！ . ✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット ✔️痩せやすい身体を創る体質改善👯‍♀️ ✔️内側から輝くハッピーボディ💕 ✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット🍑 ✔️ポジティブマインド願いを叶える🥰 ✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！ ✔️自信に満ちた新しい自分になる🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . #爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム THINKフィットネス(3年3ヶ月) ゴールドジムプロトレーナーゴールドジム社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON (現在) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 . . #肩甲骨を出す#肩甲骨を柔らかくする#ダイエット#肩凝り解消#姿勢改善#宅トレ#肩凝り運動#背中痩せ#ボディメイク#筋トレ#エクササイズ」3月29日 16時39分