小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月18日 21時43分

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ダラダラとリラックス。
似ているようで、違うもの。

ホンモノのリラックスを、
#うっとり美容 とよんでいます。

自律神経が整い、
体温や血圧がさがり、
ものすごーく眠り体制にシフトします。

ダラダラももちろんあっていいものだと思います。
でも、いつのまにか、えっもうこんな時間！なんてことは多くはありませんか？

わたし自身も同じで、

もうシャワーだけでいいや、となって、結局眠りの質も悪くなってしまうこともよくありました。

とくに、バリバリのキャリアウーマンだった昔、
唯一の自分時間だから、自分の好きなように過ごしていいでしょう？と、好き勝手過ごしていたから、

眠りが浅く、何度も夜中起きるし、
朝の寝起きも悪くて…。
毎日イライラしたり、身体中にブツブツが出たり、
吐き気や生理不順なども多かったです。

ダラダラも気持ちいい。
でも、ちょっとだけ、そのやり方を変えてみる。

体の内側から、なんだか、
ふつふつと変わる自分に驚くことも多いです。 .
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