Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月25日 21時01分

【本気のお腹痩せ！正しいプランクの方法】
体幹トレーニングの王道プランク💖
正しいプランクをマスターして
美しいボディラインを目指しましょう👗✨
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ヨガインストラクター
@eiko_yoga さん監修📚📝
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【やり方】
1：手を前について四つん這い
2：肘をついて足を伸ばす
POINT：肩の下に肘をおくように意識
3：5呼吸キープ
POINT：お腹は下がらない
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@lily_dietgram
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