Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月31日 12時01分

【毎日チャレンジプランク Day2 プランクジャック】
体幹を鍛えて代謝アップ!Day2✊
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko さん監修🔎
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【やり方】
1：両手をついてつま先を立て プランクの状態になります
2：そのまま足を開いて閉じるを繰り返してみましょう
POINT：つま先でしっかり床を押します
3：10回やってみましょう
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💎プランクジャックの効果💎
体幹だけではなく、二の腕、肩、お腹、下半身すべてに負荷がかかるので全身を効果的に引き締めることができます。
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨

是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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