DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「ごはんのお供に！ #鶏とブロッコリーのたらこ炒め ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— たらこを加えることで、プチプチとした食感を楽しんでいただける一品に仕上げました！マヨネーズで炒めて、コクのある味わいです。詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ . ■材料 (2人分) ・ささみ[筋なし] 3本(150g) ・たらこ　1本(25g) ・ブロッコリー　150g ・塩こしょう　少々・マヨネーズ　大さじ1と1/2 ・塩　小さじ1/3 ・こしょう　少々 . ■手順 (1)ブロッコリーは小房に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。 (2)たらこは1cm幅に切る。 (3)ささみは一口大に切り、塩こしょうをふる。 (4)フライパンにマヨネーズを入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、ブロッコリーを加えてマヨネーズが全体に馴染むまで炒める。 (5)たらこ、塩、こしょうを加え、たらこの色が変わるまで炒め合わせる。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #ささみ #ブロッコリー #たらこ炒め #手作りごはん」6月1日 18時00分