松見早枝子さんのインスタグラム写真 - (松見早枝子Instagram)「先日発売されたムック本『dancyu ダイエット』☆ ・こちらの中で12ページにわたり、#エイジングケアの為の毎日のごはんにおすすめの、簡単な魚&野菜の料理を12品、ご紹介させていただいています。・本全体のテーマは、「 #ロカボ」。・タンパク質と脂質をしっかり摂り、糖質を少なめにする食事法で、ダイエット、仕事や運動のパフォーマンスアップ、エイジングケア、予防医療として目下注目が続いています。・監修は、北里研究所病院糖尿病センター長の #山田悟先生。この分野の第一人者でいらっしゃいます。・タンパク質をしっかり摂ることは、エイジングケアの基本！！美しい肌も、髪も、若々しく引き締まった筋肉も、しなやかな血管も、タンパク質が足りなければ作ることができません！・さらに私は、エイジングケアの為の日々の食事法として「 #魚菜食」を提唱させて頂いています。・これは、決してお肉を摂らない食事法ではありません。・全てのエイジングケアの基本、 #血管の老化防止に良いお魚をもっと毎日の食事に取り入れ、若い時に負けないくらい、摂った栄養をしっかり代謝させ、余分なものを排出させるために、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜や海藻をしっかり取り入れよう、というものです。・私たちは毎日ほぼ不可避に、大気や食料、その他いろいろなものから有害物質も取り込んでしまいます。これらのデトックスにもビタミンやミネラルが必要！！・巻頭の山田先生のロカボの必要性のレクチャー、それに続く、サッカーの #長友佑都選手の「 #食トレ」のお話はすごく興味深く👀、 1冊お読みいただければ、きっとこれからの皆様の美容、病気予防など含めたエイジングケアの為の生活の、すばらしい参考書になってくれると思います♪(*^^*) ・・ #dancyu #ダンチュウ #dancyuダイエット #アンチエイジング #魚料理 #デイリーエイジングケアごはん #粮理家 #ウェルネスフードスタイリスト #松見早枝子」6月26日 12時55分