Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月26日 19時37分

インナーを使う腹筋!

1. お腹とおへその下に力を入れてマットに押すような感じで腰の隙間をピッタリ埋める

2. 腰の隙間を埋めたまま足を少しずつ伸ばして(伸ばしきらなくてOK.腰の隙間を埋めたままやるのが優先)、手を頭の方におろしていく

3. お腹、おへその下に力を入れたまま繰り返す

すっごく地味だけど、効きますよ💡腹筋の縦線入ります💛✨ #ピラティスbyasami #ピラティス #ビジョンジム大濠公園 #ビジョンジム福岡 #ペタンコお腹 #腹筋 #たて線 #ボディデザイン #体引き締めエクササイズbyasami #自分のペース #abs #coreworkout #flattummyworkout #tonedbody #summerbodychallenge #staystrongphysicallyandmentally #pilatesbyasami #pilatesinstructorlife

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