多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 8月1日 19時44分

こちらは#尻トレ
なんだか背中の中心に溝？（笑）がしっかりできてきて後ろ姿もだいぶ変わりました👏
筋トレ始めてもうすぐ2年。
がんばろっと✨
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食事のこと、たまに聞かれるけど
基本は和食で腹八分目、
人との食事は思いっきり楽しみ、よく食べ、
どんなに面倒と感じる日も
予約してれば必ず行ってちゃんと動く🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
ってな感じです。
ここでの75分間だけ全力。
家では寝る前に軽〜〜いストレッチと適当すぎる腹筋（しかも10回〜30回だけ）しかやらないです🤭
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@yuma.kashiwada
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

jonjon_jonjon_jonjon 華ちゃん、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ後ろ姿もとっても素敵だよ(*´ω`*)❤️華ちゃんに会いたいなぁ(ﾉД`)

kenji.date 忙しい中、頑張ってますね👏👏👏 あまりストイックになり過ぎないのが一番ですね！👏👏😍😍

ex.t.n1204 華子ちゃんお疲れ様です😍 今度はこちらはになりましたね💕次のフレーズも楽しみだな😘

chiqiukun  いくらバーを掴んでるからと言っても、 片足でバランス感覚と体幹ハンパない🏋️💭

niaohaiyan.221 トレーニング!頑張って下さい！💪😍８月も応援📣します❗宜しく😇✌

chiyatsupi3168 寝る前のストレッチも大丈夫な事😍なんだね😊食事も腹八分目🥰🥺

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