DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「喉ごし爽快！ #おろしきゅうりのバンバンジーうどん ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— 冷たいうどんにすりおろしたきゅうり、特製ごまだれとあえたささみをのせ、バンバンジー風に仕上げました♪すりおろしたきゅうりがみずみずしく、うどんに絡んでつるっと食べられます。火を使わずにレンジで作れるのが嬉しいポイントです。詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ . ■材料 (2人分) ・冷凍うどん　2玉・ささみ　2本(100g) ・きゅうり　2本・トマト　1個(200g) ☆ささみ下味・酒　大さじ1 ・塩　少々・おろししょうが　　小さじ1/2 ★調味料・みそ　大さじ1/2 ・ごま油　小さじ1 ・白すりごま　大さじ1/2 ・ラー油　小さじ1/2 ◯めんつゆ・めんつゆ[3倍濃縮] 　30cc ・水　100cc . ■手順 (1)きゅうりはへたを切り落とし、すりおろして軽く水気を切る(おろしきゅうり)。トマトは縦半分に切り、へたを取り除く。切り口を下にして横1cm幅の薄切りにする。 (2)ささみは筋を取り除き、数カ所に切り込みを入れる。耐熱容器にささみ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、手で細かくさいて蒸し汁に浸す。★を加えて混ぜる(ごまだれささみ)。(ラー油の量はお好みで調節してください。) (3)耐熱皿にうどんを並べてふんわりとラップをし、600Wのレンジで袋の表示時間通り加熱する。水にさらして水気を切る。 (4)器にめんつゆ、水を入れて混ぜ、うどんを盛る。トマト、おろしきゅうり、ごまだれささみをのせる。 . 作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #ご飯 #ごはん #おうちごはん #foodiegram #foodporn #cookingram #バンバンジー風 #ささみ #うどん #レンチンレシピ #火を使わないレシピ」8月21日 12時00分