田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 8月23日 23時45分

【やよい軒】
サバの塩焼き定食(660円)+野菜サラダ🍽✨
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これでタンパク質37.5g✌️
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来月から、十六穀米からもち麦ご飯に変わるそうで、もう十六穀米が終売で、珍しく白米💡

トレーニング後は、筋肉のために、タンパク質だけでなく、炭水化物も摂らないとね👍

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