久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「暑さ残りますがもう秋🌰 夏場は汗をかいていたしなんか代謝良かった気がしていたあなた‼️ 実は外気の暑さで汗をかいていただけで、あなたの身体自体の代謝はきっと下がっています😱 夏は動きが鈍って、いつもと同じ生活をしても筋肉が落ちてしまうんです😨 だ‼️か‼️ら‼️ ここから食欲の秋が始まると太ります😱 冷えてきたら太ります‼️ セルライトが増えます‼️ いらないとこに肉が😨 トイレが近くなったり(肛筋の衰え等) あっ‼️もしかしたらヤバいかも😱 あれ？なんか太った？たるんだ？なんて思い立ったその日から肛門きゅーーーっとして下さい☀️ お尻が上がれば代謝も上がっていきます🍑 ※筋肉はお尻から太ももにかけてがとても多いのです✨ 写真はしりペン体操して10日間の左がbefore✨ 右がafter✨ すごいでしょ？ただお尻の割れ目にペン挟んで8秒×３セットしただけ👌 お好きなだけ、やりたいだけまずやってみましょう☀️ ダイエットはもちろん、見た目も変化が感じられるはず🙆 これから秋のお出かけ等で足腰冷えたらトイレも近くなりますし🚻 お尻の筋肉きゅっとしておけば安心👌 まだもう少し薄着も続きますし👕 今のうちに代謝の良い痩せやすい身体作りしておきましょうね☺️」9月6日 23時18分