久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「最近肛門締めてますか？？ ※注全くふざけてません(笑) 分かりやすくスタッフさんがお花ペン作ってくれました🌷 肛門きゅっとするだけで本当に歩いたり、階段登ったりの楽さが全然違うの‼️ 試しに今肛門思いっきり、締められるだけ締めてみて‼️ ８秒キープ‼️ 呼吸は止めない🌬️ はい、ゆるめて～🕳️ 肛門周りの筋肉、肛筋を鍛えるだけでお尻周りのお悩み解消👌 やっと涼しくなってきました👌 美ボディのためにも肛門からスタート🎵 #美容の秋 #ヒップアップ #美尻 #尿もれ予防 #お尻のゆるみ #肛門を締める #肛筋 #肛筋トレーナー #久嬢由起子 #くびれ作り #美脚 #姿勢改善 #足腰強化 #骨盤の歪み #お尻の冷え解消 #セルライト予防 #ダイエットは肛門から #夏冷え解消」9月13日 22時32分