久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「季節の変わり目体調崩してませんか？なんだか風邪引き、咳、ダルいなんていう秋バテの方が増えてきた気がします🍁 突然の温度差や冷房かけて寒いまま寝ちゃった、、等😨 自律神経の乱れ、影響しているはずです😢 そんな時は背中、肩、肩甲骨周りをしっかり動かしてみて‼️ オススメは✨ 【しりぺんこけこっこ】🐔 足腰強化にもなり下半身の代謝もアップ⤴️ おしりの割れ目にペンを挟んで🖊️ 体の後ろで手を組んで肘を前後にパタパタ動かしながら、膝を曲げたまま前に４歩🚶‍♀️ これで肩こりも解消しながら美尻&秋バテ解消‼️ お試しを👌 #秋バテ #自律神経 #だるい #肩こり解消 #美尻 #美脚 #ヒップアップ #足腰強化 #猫背解消 #しりペン体操 #久嬢由起子 #肛筋 #肛筋トレーナー #しりペン #おしりペン挟み #おしり #尿もれ解消」9月25日 17時55分