安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 9月9日 19時19分

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いつも黒や花柄やヤシの木柄など派手めなウェアを着るイメージがあるみたいだけど、昨日の寺ヨガでは白のウェアにしました😊
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レッスン内容もリラックス系でしたのでウェアも落ち着かせてみました。
割と太陽礼拝を入れて元気ハツラツとさせるタイプのレッスンが多めなのですが、
昨日の寺ヨガでは夏の疲れを癒すというテーマでしたので、途中で月礼拝を入れました🌝
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1日の始まりによし頑張るぞとエネルギーを沸かせ交感神経を優位にする太陽礼拝とは逆に、
1日の終わりに心を落ち着かせ、全身をほぐし副交感神経を優位にする月礼拝。
それでいて程よく動的であり身体を温める。
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夏はイベント事も多く、アクティブになりがち。冷たい物をがぶ飲みして内臓を冷やし、夏終わりにどっと疲れを感じ、体調を崩す方も多いみたい。
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なので昨日の寺ヨガでは心身を休ませるヨガ、そして @izumisuga さんは内臓を温めるかぼちゃのスープを作ってくれました！
日焼けしたお肌にもかぼちゃは良いらしいのでこの夏たっぷり日焼けしたあたしは特に摂らなきゃですね！
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こうして毎回寺ヨガスタッフ、 @izumisuga さんとテーマを決めて開催しています😊
10月のテーマも後々お知らせしますのでお楽しみにっ！😘
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そして今週14日(土)11:30〜は
ぺたんこお腹、美尻、美脚を目指したスタイルアップヨガを開催します！
プロフィールのURLに詳細がありますのでこちらでご予約お願いします！！
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楽しく1日のスタートを切りましょ😄🌺
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