菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 10月1日 21時29分

忙しい私たちにとって、力を抜くことも『練習』なのかもしれないですね。
リラックス上手になると、
オンオフの切り替え上手になるかもしれませんよ😉
たまには、こんな風に
のーんびり頭の力を預けて休んでみてください。
椅子の上にクッションなどを置いてもいいですね👌
手の位置はどこでもOKです。
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眉間を預けるって、意外と“ほっ”とできてオススメです。
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股関節周りやひざに痛みがなければ、パタンと上半身を預けるのも心地よいです。
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寝てしまってもいいくらいの気持ちで、
『数分間のゆったりタイム』を
一日に一度作りましょう✨
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#myyoganote
#restrativeyoga

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