菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「＊＊＊【食べて綺麗を作る食事】毎日のごはんのテーマは『簡単・美味しい・栄養面』を考えたプレート♪ 美容・ダイエットに大事な事は何でも継続する事。中でも食事は365日摂る物なので食から綺麗を作る事は誰でも挑戦しやすいと思います😆 ・ ---見た目は70%食べる物で変わると言われています！何を口にするかで体は変わります‼︎肌・体型・健康にも😘--- ・ ※オシャレで1プレートできるお皿を探してます✨おすすめある方いたら教えてください😚 ・ today's menu ①豚肉のトマトとコーンソテー →息子も大好物メニュー♪お肉は、塩胡椒と小麦粉をまぶし、ニンニクとお肉をオリーブオイルで焼き、トマトとコーンとオリーブオイルと塩胡椒で炒め、豚肉の上にのせる。・ ②万願寺唐辛子とナスの味噌炒め →野菜を乱切りにし、ごま油で炒めたら、酒、味噌、みりんで溶いたものをかけて煮詰めたら出来上がり♪ ・ ③ピーマンと塩昆布 →ピーマンは細切りに。タッパーにピーマンと塩昆布、ごま油を入れ、レンジで3分したらよく混ぜ合わせて出来上がり♪ ・ ④フリルレタスとトマトサラダ →ボールに野菜を入れ、オリーブオイル、塩胡椒、レモンを搾りよく混ぜ合わせる。・・昨日は8種類の野菜を1プレートで食べました♪ ・ #引き締めたい #引き締め #インナービューティー #インナービューティーダイエット #食事法 #体の中から綺麗に #野菜ソムリエプロ #野菜いっぱい #ズボラでも出来る #体作り #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #綺麗になりたい #食べるスキンケア #diet #followme #instagood #美容 #美容法 #むくみ #むくみ顔 #むくみ解消 #美肌ケア #美容好きな人と繋がりたい #1歳11月カ月 #子供ごはん #1プレート #オリーブと生きる」10月28日 14時04分