yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 11月12日 19時37分

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最近のお気に入り。マイナーで一般受けしないだろうけど😓
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上背部がターゲット（僧帽筋中下部、棘下筋、大円筋、菱形筋、三角筋後部等）。
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ちなみに広背筋はまったく狙っていない。
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ポイント
🔶肩甲骨を大きく内転＆外転
🔶肘は体側からなるべく遠くへ上げる
🔶トップで肘角９０度〜９５度
🔶可動域目一杯
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@yoshi .
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