Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月14日 10時36分

骨折の治りも順調👍🏻⭐️⭐️
大会から帰ってきてまだまだ疲労は抜けないけれど、また１つ自信がつきました😊💨 来週からまた１から鍛え直します‼️
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【 CrossFit Open WOD #20point1 】
10 rounds of : ＊TimeCap 15min
8 Ground to OverHead ( 95lb / 65lb )
10 Bar facing Burpee
👉🏼タイム : 13分08秒
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【 CrossFit Open WOD #20point5 】
For Time, Partitioned any way :
＊TimeCap 20min
40 Ring Muscle up
80 cal Row
120 Wallball ( 20lb / 14lb )
👉🏼タイム 19分01秒
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