岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. 本日もゴロゴロした流れでトレーニング！笑お腹周りってつい上のほうばっかりトレーニングされてしまうこともあり… 下っ腹ってポッコリ😂 なのでお腹全体はもちろん下っ腹も頑張る運動をプラス！！！年内ゆるーくトレーニング頑張るよー✊❤️ 産後って言い訳したくないけどやっぱりなかなか痩せないね…笑 (食べたいし、疲れて運動したくないし、はい、甘え🤣🙏) \ ポイント / お腹をしっかりひきこみ、両足を揃えて少しで良いので上にプッシュ頭肩はリラックスして床につけておく \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡産後ママさんは産後6ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ無理なく楽しく気持ちよく！やってみてください☺️❤️ 私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似してください🙏💦 #産後トレーニング #ベビトレヨガ #おうちヨガ #産後ヨガ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: \ 講師向け講座 / 次回開催はお問い合わせください @kanamiokamoto のdmまで 11/12〜ベビトレヨガ講座・東京 🈵 11/15〜ベビトレヨガ講座・オンライン 🈵 \ イベント / 12/17 ベビトレヨガレッスン・クリスマス企画🈵 12/20 クリスマスママ会 🈵 #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ友 #東京ママ友募集 #産後7ヶ月#生後7ヶ月#産後ケア#幼児教育#幼児教室#ベビーヨガ #産後ウエスト #産後トレーニング#産後太り#ベビトレヨガ#産後の骨盤調整#産後ダイエット開始 #yogainstructor#babyyoga#ベビーヨガ #産後のお腹#ウエストトレーニング」11月25日 22時21分