石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 12月15日 07時36分
【肩こり解消ストレッチ】
1: 顔の前で両肘を交差して組む
2: 吸う息で両肘を天井にのばし
3: 吐く息で肘をお腹にゆるめていく
4: 反対
肩甲骨から
ミシミシミシーと
剥がれていく音がします⭐️
オフィスの椅子の上でも
できますので是非☺️
心に羽を。
石村友見
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2019/12/15
