安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 1月7日 17時16分

ぽっこりお腹の原因でよくあるのは
内臓下垂、インナーマッスルの衰え。

この動画では、
２つのヨガのアーサナを行い
下垂した内臓を正常の位置に戻し、
内臓を支える為のインナーマッスルを鍛え、薄くて平らなお腹をつくる方法を紹介しています。

ポイントは腹圧を抜かないこと！
お臍と背中を常に押し合うイメージで、やってみてください😉

#yoga #yogamovie #yogateacher #downdog #plankpose #ヨガ動画 #ヨガ #ヨガインストラクター #お家ヨガ #ヨガライフ #ヨガ先生 #ヨガレッスン #ぽっこりお腹解消

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する