西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月22日 22時49分

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骨盤前傾の反り腰さんは
肋骨がパカーっと開いてしまいやすく(>_<)
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さらにデスクワークやスマホ首から
背中がガチガチで柔軟性も無いので
ゆえに反り腰を悪化させてしまいます💦
(肋骨パカーも悪化)
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肋骨締めの呼吸も大切ですが
筋トレも同時進行で行うとより改善の近道💕💕
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肋骨締めに大切な…
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▶︎背中の柔軟性を高める
▶︎インナーマッスルを鍛える
▶︎バランス力アップ
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がこのメニューでは強化できます♪♪
( #ローリングライクアボール )
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これが難しい人は難易度の優しいものもあるので
#ゴロンゴロン腹筋
で検索してやってみてください(〃ω〃)
投稿していますっ♡
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#姿勢改善 #猫背 #反り腰 #ストレートネック #スマホ首 #肋骨締め #肋骨矯正 #お家で出来る筋トレ #ボディメイク #ダイエット #インスタダイエット #家トレ #宅トレ

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