西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月24日 20時44分

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ワイドスクワットよりスタンス広めの
#オーバーヘッドワイドスクワット

ワイドスクワットより
足幅をかなりワイドに開くことで
より内ももを使います🙆🏻‍♀️

あまり広げないで行うと
前ももに効きやすくなってしまうので
しっかり広めスタンスで💡


内ももを感じていれば👍🏻👍🏻👍🏻


スクワットは色々なやり方がありますが…
その人によって
股関節が固かったり足首が固かったり
やりやすいフォームも違ってくると思うので
どのスクワットが正解‼️
とかは個人差があるんじゃないかなと思います(^^)

私はスクワットやワイドスクワットより
このオーバーヘッドワイドスクワットが
1番内ももに効くので
ずーっと続けていて大好きなメニュー💕💕


ジムではだいたい20kg〜25kgの
プレートを上に持ち上げてます❤️







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