安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 3月16日 20時21分

プランクをベースに体勢を変えて
お腹の表面、ウエスト周りを引き締めていきます😉
ダウンドッグで呼吸を整えながらやってます😘

キツイけど効きます！

ポイントはお腹の力抜けないようにすること！
お臍を常に引き上げるイメージで😉

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