DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「ミートボールとキャベツのトマト煮込み ⠀⠀ 調理時間:約30分ロールキャベツが食べたいけど下準備が大変…そんなときにぴったりな一品をご紹介♪ ポリ袋で肉だねを作って絞り出すから洗い物も少なくてラクチン！きのこや根菜をプラスするアレンジもおすすめです♪ 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 (2人分) ・合いびき肉　200g ・キャベツ　200g ・玉ねぎ　1/4個(50g) ・オリーブオイル　　大さじ1/2 ☆肉だね調味料・パン粉　大さじ2 ・牛乳　大さじ2 ・卵　1個・塩　小さじ1/4 ★調味料・カットトマト缶　　1缶(400g) ・水　100cc ・塩　小さじ1/2 ・こしょう　少々 ⠀⠀ ■手順 (1)キャベツは芯を切り落として一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 (2)ポリ袋に☆を入れてもみこむ。合いびき肉、玉ねぎを加えて粘りが出るまでもみこむ(肉だね) (3)フライパンにオリーブオイルを入れて、2の袋の先端を切り落として肉だねを1/10量ずつ丸くしぼる。中火で熱し、表面に焼き色がつくまで転がしながら3〜5分ほど焼く。 (4)★、キャベツを加えて煮立たせ、ふたをして弱火で15分煮る。 ⠀⠀ #ごはん #今日のごはん #献立 #おかず #簡単ごはん #簡単ご飯 #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #料理初心者 #手作りごはん #手作りご飯 #手作り料理 #おいしいごはん #キッチングラム #お昼ごはん #ミートボール #キャベツ #きゃべつ #トマト煮込み #トマト #トマトソース #子供のご飯」3月19日 19時00分