イチジク製薬株式会社さんのインスタグラム写真 - (イチジク製薬株式会社Instagram)「. 【便秘解消ヨガ⑤】今回の #便秘解消ヨガは「スプタバッタコナーサナ　横たわったが合せきのポーズ」です。仰向けになり、膝を曲げて、膝を左右に開いて足の裏を合わせるヨガポーズ。消化不良を解消し、血圧を整えてくれます。 . 「スプタバッタコナーサナ　横たわったが合せきのポーズ」 <STEP1> 仰向けになり、膝を曲げます。膝を左右に開き足の裏を合わせていきます。浮いたモモの下にブランケット（またはタオル）を入れるとお腹がリラックスします。 . <STEP2> 両腕を左右に広げて手のひらを天井に向けます。呼吸をゆっくりと繰り返し、心地良ければ5分ほどキープします。両手で太モモの外側をサポートし、両膝を合わせてポーズから抜けます。 . ***** イチジク製薬は「一人でも多くの便秘でお悩みの方の力になりたい」という想いで、レシピ・運動法・ベビーマッサージなど、便秘解消のための様々な情報をご紹介しています。詳しくはこちらからご覧ください。 . ▼イチジク浣腸公式ページ https://ichijiku.co.jp/ #便秘解消ヨガ #横たわったが合せきのポーズ #便秘解消レシピ #ベビーサイン # #イチジク製薬 #イチジク浣腸 #便秘解消 #便秘予防 #浣腸 #ichijiku #健康 #healty #健康管理 #ヘルスケア #healthcare #新米ママ #新米パパ #男の子ママ #女の子ママ #男の子パパ #女の子パパ #ママスタグラム #ベビフル #ベビスタグラム #子育てぐらむ #コドモダカラ #コドモノ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし」3月24日 12時01分