樫木裕実のインスタグラム(kashikihiromi) - 3月29日 12時09分

今日はリクエストいただいた
2012年に出版した楽やせカーヴィーの
中から「流して伸ばして引っ張って
倒して丸めて伸ばしてスイッチ戻す」
の動作です。
最後にストーリーにアップしていない
角度を変えてスイッチの動作を
見せて欲しいとのご要望でプラスしました。
とても難しい動きです。
注意しなければならないところが
たくさんです。

ポイント
今回は倒しての時に片方の膝を同時に曲げています。
丸めての時は自然に軽く膝は伸びます。
倒しての時の付け根の引き具合が
2012年の時とは違います。
スイッチは完全に上体も膝も
同じポジションに戻す。
引っ張っては背中を反るのではなく
付け根の意識。
両脇が縮まらない。
骨盤の引っ張り合いも意識する。
腕や手首や脚は力まない。

難しい動作ですがいきなりではなく
しっかり健康カーヴィーで
ウォーミングアップしてから
行ってみて下さい。

カーヴィーは家でドタバタしないでできます。
音が早い場合はゆっくり動作をきりとって
行って下さい。

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