竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 3月31日 16時52分

体の軸を確かめましょう😊

バレエフィットネスで
体の軸を感じながら鍛えます。
さらに
軸が強いか弱いか確かめてみましょう。

椅子に座り
両手をお尻の横に置き
お尻を上げたまま
両足を2步前へ。
そのまま踵を上げ
同時にお尻も上げて少しkeep！

軸を感じてみて下さい。

ポイント！
肩や首に力が入らないように重心を高くする

体の軸を確かめ感じることで
皆さんの
バランスがより良くなりますように😌

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