滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 4月7日 15時43分

いつもお世話になっている方が
お家で出来る有酸素の動画が欲しいですと
言ってくれたのでスポーツの動きでやってみました💪
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タバタ式タイマーのアプリをダウンロードしたら
お家でも息がゼェハァするくらいのトレーニングは
出来ると思います！
この動画は自宅でやれる事を想定して
あまり跳んだり跳ねたりしてないですが
ジャンプ入れたりするともっと幅が広がりますね！
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ウェイトトレーニングと違った負荷で
こういう動きも好きですな。
stay homeでも運動はできるので
心がしょんぼりする前に動きましょう！
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普段トレーニングや運動を習慣としてやっていたのに
この自粛モードで出来なくなってしまうのも
それはそれで緊急事態宣言だよ！
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take1でピントが合わずボケていたので
take2やりました。
疲れた…。笑

#タバタ式トレーニング
#有酸素
#バレーボールの動きも
#最後はゴルフの動きも
#トレーニング
#自宅トレーニング
#滝沢ななえ

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