サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀ おべんとうは夕ごはんのついでに作ろう! ～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・栄養バランスもよく見た目も華やかなおべんとうが理想ですが、毎日のこととなるとなかなか難しい……。😥 ・そこで提案したいのが、夕ごはんとおべんとうを同時に作る方法！😘 ・今日は、料理のプロに教わった「ついで」テクをご紹介します♪ ・・〇夕ごはんの肉おかずは、味つけを変えればおべんとうに（写真2枚目）・〇夕ごはんの焼魚や肉はマヨやチーズをつけて焼く！（写真3枚目）写真は夕ごはんのめかじきの照り焼きに、マヨネーズとミニトマトをのせて焼いたもの。こってりしょうゆ味にマヨネーズがよく合うので、ご飯も進みます🍚 ・〇夕ごはんの揚げものは、タレに漬けておく！（写真4枚目）野菜も保存ついでに夜に漬けておくと、味がしみていて◎。朝、詰めるだけでよいからラクなんです・〇夕ごはんのおかずをパンにはさむだけ！（写真5枚目）写真は夕ごはんの鮭とキャベツの蒸し煮を目玉焼きと、ケチャップ＆マヨネーズを混ぜ合わせたソースをかけてはさんだもの。パンでもボリューム満点！ ⚠️汁気がないものを選んでね⚠️ ・〇夕ごはんのおかずを「のっけ弁」にする！（写真6枚目）写真は、夕ごはんの新じゃがとひき肉の煮もののそぼろを取っておいて、そぼろ弁当にしたもの。昨日の残りとは気づかない！・・いかがでしたか？　味や見た目をちょい変えするだけで、翌日のおべんとう作りがラク＆違った味が楽しめます✨ これなら20分近くかかっていたおべんとう作りが、5分に短縮できちゃうかも😲✨ ・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ ＜教えてくれた人＞料理研究家の上田淳子先生。・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』４月号「夕ごはんのついでにできちゃうおべんとう」より一部抜粋　撮影／清永洋、文／K野（サンキュ！編集部）・ #献立 #献立日記 #献立ノート #サンキュ #サンキュグラマー #お弁当 #お弁当テク #おうちごはん #ふたりごはん #おかず #作り置き #時短レシピ #簡単弁当 #つくりおき #家事テク #instafood #料理好きな人と繋がりたい #つくりおきテク #時短アイディア #お弁当レシピ #お弁当れしぴ #お弁当テク #時短テク」4月12日 20時29分