AYUMI SEKO 瀬古あゆみさんのインスタグラム写真 - (AYUMI SEKO 瀬古あゆみInstagram)「ジーナ式をやる上で、やらないほうがいいこと＆やらなくてもいいこと✨あくまでも今思いつくことだけですが… 本には色々書かれすぎていて、読み落としも多いかもしれないので💦 ちなみに今までの情報をハッシュタグでまとめてみました💓→#瀬古あゆみのハッピー育児 . . まずは「やらないほうがいいこと」 ☑️癖つく方法で寝かしつけ →代表的なのは添い乳、授乳、抱っこなどですね。ベッドに寝かせるときに、薄目が開いてるorしっかり目が開いてるくらいが、自分で寝付く力を付けるには良いです🙆‍♀️（ただしメンタルリープのときは仕方ないかなと個人的には思います💦） ☑️いきなり起こしてすぐ抱っこ →「誰かが起こしてすぐ抱っこ」ということをしないほうがいいです。あくまでも大事なことは「自分で目を覚まして、その後じっとしていられる」こと。意外と大事なポイントでここをちゃんと徹底しておかないと「いつも起きたらすぐに抱っこしてもらえる」という習慣から、夜中に起きてしまったときに泣くようになります💦ですが徹底しておけば、夜中に起きてしまってもまた自力で眠りにつけます。なので必ず「起きてほしい15分前に電気をつけてお布団やおくるみを剥がす（環境から自力で起こさせる）・本人がしっかり起きるまで抱っこなどはしない」を徹底してください。（※もちろん生後２ヶ月くらいまでは起きた瞬間に空腹で泣くことはあります） ☑️早朝微妙な時間に起きたらそのまま起こしておく →例えば朝６時に起きて授乳したとき。このまま起こしておく…？それとももう一度寝かす…？悩みますよね。朝６時半に起きて授乳とかなら、それが毎日ではない場合は、そのまま起こしておいてもいいと思います。でも５時や６時くらいなら、もう一度寝かせてください。授乳が終わったのが６時半とかなら、７時半まで寝かせるのでもいいと思います。これらは、早朝に起きる癖をつけないためです🙆‍♀️もちろん早朝の授乳も、夜中の授乳と同じく、静かで暗い環境で行ってくださいね✨ ☑️睡眠中に泣いたらすぐ駆けつける →生後１ヶ月を過ぎると、寝ている時に寝ぼけて泣いたりすることが出てきます。ほんの少しの泣き声でもお母さんは気になると思いますが、寝ぼけて泣いてるのか訴えて泣いているのか、様子を見守ってください😊泣きかけてお母さんが駆けつけて抱っこすることで、本当はまだ寝れるのに起こしてしまう、ということになり兼ねないのです😱数分泣きかけるだけでもう一回寝付いて数時間寝た、ということが結構あります😳✨ ☑️泣いたら授乳 →泣くことにはいろんな意味があります。泣いたらコレ！という意味はないので、時間帯などから、「今はなんで泣いてるのか？」必ず一度考えてみてください✨ . 次はジーナ式でやるように書かれていたけど、「やらなくても良かった」こと💕 ☑️搾乳（入院中の搾乳はやって良かった） →疲れて続けられませんでした😂結果、成長期がきたときに授乳回数が増えることはありましたが、搾乳をやるより私は楽でした🙆‍♀️でも入院中から電動搾乳機で搾乳するのは、授乳をスムーズに始められた要因だと思うので、やってよかったです✨これから出産される方はオススメです✨ ☑️長い授乳時間 →本に書かれている授乳時間がとにかく長い！😂最初はそうしないといけないのかと守っていましたが、別にこれは必要なかったです🙅‍♀️片方につき10~15分くらい、成長期のときは長くても20分くらいで大丈夫です😊 . 素人ではありますが、質問等ございましたらコメントやDMください💌」4月12日 20時36分