Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月16日 08時15分

Good morning☀️ #DAY25
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は25分間の5つのエクササイズ🔥。時間中、5種目終わったら必ず1分間の休憩が入っているので、その5種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻「Bar OverHead Squat」は傘🌂などの長めの棒を、リュックのMovementは2リットルペットボトルを数本入れて重さを調節しなが行なって下さいね💪🏻🔥🔥
今日も頑張ってね😘✨
#AYAトレ
#おうち時間

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