Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月10日 07時55分

Good morning☀️ #DAY19
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は3分間のAMRAPを5回🔥。そして10回ずつの5つのエクササイズが終わったら、残りの時間はひたすらButt Kickをやり続けるのです😜💦
AMRAPごとに2分の休憩が入ってるので、出来るだけ指定の3分間は頑張って下さいね‼️
さぁ、今日も頑張ってねぇ〜💪🏻🔥
#AYAトレ
#おうち時間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する