安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 4月21日 16時34分

今日は
#戦士のポーズ
123を連続でご紹介します💁🏽‍♀️
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骨盤の向きは前、横、下で
それぞれ違う形のポーズであり
それぞれ得られる効果も違います！
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ただ全て共通しているのは両腕いっぱい伸ばし、下半身は力強く、全身にエネルギーが湧いてくること！
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心も身体も強く安定感をもたらし、ブレない芯の強さを作ります🤗
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3は片足でバランスを取るので難易度がぐっと上がりますが、、時にはチャレンジするのも楽しんで頂けたらと思います😆
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