レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます😉✨ . 今日の東京は天気はいいですが少し風が冷たいですね🌬️✨ . 今日は、簡単な眠る前の素敵睡眠方法をご紹介いたします☺️💤✨ . 眠りに入る直前は、脳がリラックスしているときに出るアルファ波が一定レベルで続いて心身のリラックスが安定して継続すると言われています😮‼️ . その際に頭で「何を考えているか🙂」で朝の目覚めや次の日の気分も変わるんです😆👍❤️ . 寝る前の3分間で「良かった出来事やワクワクすること、嬉しかったこと」など、いい気分で眠ることができれば、いい夢や快適に目覚めることができると専門家がおすすめしています😚✨👍 . 嫌な気分で眠ると嫌な夢や目覚めも悪い時ありませんでしたか？😰 いい気分で寝るといい夢を見たり目覚めもスッキリしたこともありますよね🎵✨😁✨ . ぜひ寝る前はいい出来事を思い出して習慣にしてくださいね😀✨💤😌 . 素敵な習慣でいい夢といい目覚めで快適な一日をお過ごしください😉👍✨ . #習慣 #寝る前 #夢 #睡眠 #リラックス」4月24日 13時11分