FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 4月24日 19時35分

これなら出来そう！から始めてください😊✨
初めて私を知ってくださってる方、商品が届いて嬉しい方✨
Instagramで投稿している動きはスタジオにお越しのお客様=ほぐピラを1ヶ月以上は行っている方の動きばかり。なので

急いで！初心者向きの動きなどまとめてますので焦らず、痛みがあったら無理せずコツコツと身体の変化を楽しみましょう✨

痛みがあるところには周りからほぐしてあげましょう！
壁に当てて行う行いかたが難しいと感じたら、椅子にローラーを乗せて行ったり
まずは片脚、片腕からチャレンジしましょう！
ローラーは転がす速度がポイント！
1箇所にかける時間は3分以内で満遍なく行いましょう✨

#ほぐピラ
#掌ほぐし

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