多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月17日 10時24分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

今日は#下っ腹 です🌈
ソファでも椅子でも大丈夫🙆‍♀️TV見ながらやったりするけど、効くよ〜‼︎
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☑︎お腹（特に下っ腹）に力を入れたまま、自転車漕ぎ。
☑︎腰は反らないように

10回を1日に何度かやる時もあれば、
気合い入れて30回×3とかやる時もあるよ。
お腹だけじゃなく、脚も引き締まる✨
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#家トレ#おうちトレーニング#下っ腹#下っ腹ダイエット#下っ腹痩せ#お腹引き締め#脚引き締め#ダイエット#腹トレ#自粛太り#自粛太り解消#筋トレ#毎日コツコツ#生活の合間に#ゆるっと#簡単トレーニング#おうちでできること#おうち時間

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