American beef&porkさんのインスタグラム写真 - (American beef&porkInstagram)「【今晩のげんきレシピ】ビーフ/ポークの元気がでるレシピをまいにちお届け👀 一日三食、食事を毎日作るのってこんなに大変だとは思わなかった。。。🍳😓 思わずキッチンでため息をついている方も多いのでは。。。😓 そこで！ラクごはんの救世主、ホットプレート！下ごしらえだけで、あとはみんなでセルフ調理＆楽しくごはん🌟 今週はアメリカンビーフ＆ポークのホットプレートレシピを紹介します🍽 いつものお好み焼きも、ビーフをのせてアップグレード！たっぷりのキャベツとビーフを加える、ヘルシーお好み焼き😋 最初にビーフを焼き過ぎないのがコツ☝ 牛玉お好み焼き ■材料（2～3枚分）アメリカンビーフ切り落とし200g/キャベツ（粗みじん切り）150g/天かす20g/長芋100g/長ねぎ（粗みじん切り）1/3本/だしまたは水1カップ＜A＞小麦粉120g/塩小さじ1/4/こしょう少々/卵1個/サラダ油大さじ1/2＋大さじ1/2 お好みソース大さじ3/マヨネーズ適量/紅生姜・青のり・削り節　適量 ■作り方 ①長芋を大きめのボールにすりおろし、だしと卵をいれて混ぜ、更に＜A＞をいれて泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。キャベツ、長ネギ、天かすを加えて更に混ぜる。 ②アメリカンビーフに塩こしょう各少々（材料外）をもみ込む。ホットプレートを高温に熱してサラダ油をひき、肉を軽く炒め、1～2分して赤みがほとんどなくなったら取り出す。 ③ホットプレートを濡らしたペーパーでさっとふいて残りのサラダ油をひき、中温にして（1）を丸く2枚（または3枚）になるように流し、上に（2）を広げる。蓋があれば蓋をして3～4分焼く。上下を返して更に2～3分ほど焼き、もう一度上下を返す。 ④上にお好みソースをぬり、マヨネーズをしぼる。お好みで削り節をふり、青のりと粗く刻んだ紅生姜をちらす。 #アメリカンビーフ #今日の晩ご飯 #お肉大好き #americanmeat #americanbeef #おうちごはん #ヘルシーレシピ　#鉄分補給 #鉄分 #元気ご飯 #肉レシピ #牛肉レシピ #牛肉料理 #栄養満点 #健康レシピ #お好み焼き　#免疫力アップ #行正り香 #americanmeatjapan #usmef #元気になるごはん #元気になるレシピ #タンパク質多め #タンパク質摂取　#かたまり肉　#おうちごはん革命 #うちで食べよう　#おうち時間を楽しもう　#ホットプレート　#囲み飯 @americanmeatjapan」5月18日 16時26分