なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月19日 14時04分

自宅筋トレ
肩を回す編
肩をどちらに回すか？
これだけで体の動きが変わる。
開放されるかロックされるか！
人によって違うので試してみて下さい。
開放されてから筋トレをやる事をおすすめ。
可動域が変わります。

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