ダニカ・パトリックのインスタグラム(danicapatrick) - 5月20日 01時59分

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3 rounds -
1 min alt toe tap squats
1 min table top knee crunch + extend
1 min lung pulse
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3 min-
10 squat jumps
5 burpees
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3 rounds-
1 min high knees + arms up
1 min side plank leg lift
1 min wall sit
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3 min-
10 jump lunges
5 burpees
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3 rounds-
1 min skaters
1 min plank kick throughs
1 min sumo squat + heel lift
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3 min-
10 180 degree squat jumps
5 burpees

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